Meditando

Lezione prova il 16 Gennaio ore 20.30

MEDITANDO
Lezione di prova Lunedì 5 Dicembre ore 20.30
per info e prenotazioni tel 0331660111

La semplice pratica dell'attenzione al momento presente nell'istante in cui accade, attimo dopo attimo, questa è la meditazione consapevole.Osservando il corpo, le sensazioni, le emozioni e i pensieri, ognuno fa esperienza dentro di sé del flusso dei propri processi fisici e mentali in continuo cambiamento.La pratica costante sviluppa la capacità di accettare, senza giudicare, ciò che emerge alla coscienza e di accogliere ciò che la vita porta: piacere e dolore, paura e gioia, tristezza e felicità. Con il tempo si sviluppano intuizioni profonde, equanimità e pace di fronte al cambiamento. Fino a che la saggezza e la compassione prendono in mano le redini della nostra vita.Una tecnica semplice ed efficace per eliminare tensioni e stress. Gli effetti sul sistema nervoso migliorano la concentrazione, la chiarezza mentale e la creatività.Tra i benefici, scientificamente sperimentati: riduce l’ansia e lo stress, regolarizza il battito cardiaco e la pressione sanguigna, potenzia il sistema immunitario, aiuta a gestire le dipendenze e l’iperattività, riduce la sofferenza nel dolore cronico, dona equilibrio interiore e autostima
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